On n’a pas toujours le caractère qu’on veut… mais on peut le moduler !
Moduler un trait de caractère est un chemin de transformation progressive qui peut être douloureux mais plus efficace qu'essayer de le changer....
Travailler sur son anxiété nécessite de l’accepter en premier lieu
Accepter sa part anxieuse pour apprendre à la gérer et finir par l'apprivoiser. Travailler sur l’anxiété est difficile. Idéalement, nombre de...
La Relation Thérapeutique: un Equilibre Entre Soutien et Autonomie
Le cadre thérapeutique est un espace sans jugement qui permet au patient de trouver soutien inconditionnel et neutralité bienveillante. La thérapie...
L’égo et l’exigence de perfection: Comment se libérer de cette pression ?
Faire taire l’égo ce n’est pas s'en débarrasser. C’est plutôt ne pas le laisser exercer une emprise totale sur nos émotions, nos pensées et nos...
Transformer les crises d’angoisse en levier pour évoluer psychologiquement?
Et si nous pouvions repenser les crises d'angoisse non plus uniquement comme des épreuves insurmontables, mais aussi comme des leviers potentiels...
Autonomie psychologique dans la psychothérapie : Pourquoi c’est important ?
Le thérapeute accompagne sur le chemin de la thérapie mais le but est qu’à terme, le patient n'ait plus besoin de lui. La psychothérapie repose...
Comprendre et Respecter ses Limites Pour une Vie Plus Épanouie
Comprendre ses limites est avant tout une question d'écoute de ses ressentis et ses émotions La vie est pleine de décisions et de limites à poser....
Désamorcer les crises d’angoisse : Discerner entre les ressentis graves et moins graves
Discerner les ressentis graves des moins graves peut aider à désamorcer une crise avant qu'elle ne s'intensifie Les crises d'angoisse sont bien plus...
Pourquoi la séparation de la fin de séance est frustrante mais nécessaire pour le travail thérapeutique ?
Ressentir une certaine frustration à la fin d’une séance de thérapie est un sentiment normal qui fait partie du processus thérapeutique. Il n’est...
Crises d’angoisse : Comment identifier les situations et les déclencheurs?
Les crises d’angoisse sont des expériences qui peuvent rendre le quotidien difficile. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas impuissants...
Au-delà du “divan” : Comment la thérapie vous aide à découvrir vos solutions internes ?
Le rôle du psychologue est d’accompagner le patient à comprendre et à découvrir les solutions qui sont en lui. “Les solutions sont à trouver en...
Comment Naviguer dans son Paysage Émotionnel ? Identifiez vos Émotions pour un Bien-être Amélioré.
La reconnaissance de nos émotions est utile pour notre bien-être psychologique... Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines situations semblent...