Prendre soin de soi est une démarche active qui se centre sur l’écoute de ses besoins, émotions et envies.

Être à son écoute, devenir son propre allié(e), permet de se sentir mieux dans sa vie et d’améliorer sa relation aux autres. 

Cette bienveillance vis à vis de soi-même, d’auto-empathie se retrouve dans des approches basées sur le lâcher prise et la méditation de pleine conscience. Le but est d’ancrer ces principes de bien être dans sa vie quotidienne.

Il est important de se recentrer sur soi mais de ne pas oublier les autres, en comprenant et acceptant, que tout le monde n’a pas les mêmes besoins, les mêmes façons de s’exprimer. C’est d’ailleurs pour ça que le dialogue est important.

Ce recentrage sur soi est indispensable car il mène à moyen/long terme à une diminution nette du stress et à l’apaisement corporel et psychologique.

Repérer ses ressources internes et ce qui va bien dans nos vies permet aussi de développer un état d’esprit plus serein, ce qui est un cercle vertueux.

 

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