Depuis longtemps, la sagesse populaire tourne autour de cette idée que l’esprit et le corps sont liés.

Un esprit sain dans un corps sain.

Se sentir bien dans son corps permet de se sentir bien dans sa tête et vice versa.

Le corps parle quand on a des difficultés à dire les choses qui nous font mal par exemple.

Le corps est l’outil qui nous permet d’entrer en relation avec nous mêmes et avec les autres. Il a une place centrale dans notre existence.

Quand une personne se sent mal dans son corps, elle a une mauvaise image d’elle-même. Bien souvent, l’image négative renvoyée par le miroir est liée aux pensées et aux émotions plutôt qu’à la réalité.

Évidemment, Il ne s’agit pas d’accorder toute son attention au seul corps. Il s’agit plutôt d’être vigilant à ne pas le négliger pour se sentir bien.

La prise de conscience de l’importance du lien entre le corps et l’esprit permet d’apprendre à reconnaître et à se centrer sur ses sensations corporelle pour ne pas vivre en pilote automatique.

La respiration, par exemple, permet de s’ancrer dans le moment présent. Le but est de s’apaiser pour ne pas se laisser embarquer par ses pensées ou ses émotions puis les laisser passer. C’est le principe du lâcher prise.

Nombreuses sont les activités qui permettent de « travailler » sur ce lien entre le corps et l’esprit. Le sport, la méditation, le yoga peuvent contribuer à nous aider à être à l’écoute de notre corps.

Être à l’écoute de son corps est une habitude positive. Affiner cette écouter à travers la pratique régulière d’une des activités citées plus haut peut diffuser dans la vie quotidienne pour plus de bien-être.